Dagbogsskrivning - kursusforløb for lærere og pædagoger
“Min største indsigt i forløbet er, at skrivning og fokus på de positive følelser har beviselig gavnlig og helende effekt”
“Det vigtigste, jeg har lært, er hvor stor en forskel positivitet og taknemmelighed kan gøre i min hverdag og dermed også de unges, jeg dagligt arbejder med. Desuden hvor stærkt det virker at skrive frem for “kun” at tænke.”
På 4 moduler à 3 timers varighed får du gennem praktiske øvelser og teori indsigt i
Positive følelsers betydning for opbygning af personlige ressourcer og mental robusthed
Mental robusthed - fem elementer der styrker de mentale ressourcer hos unge og voksne
Skriveøvelser der fremmer positive følelser, løfter humøret og forbedrer det fysiske helbred
Flow-teorien - betydningen af flow som et middel til at mindske stress og angst
Meditation og åndedrætsøvelser du kan bruge til at berolige dig selv og dine elever
Vigtigheden af kreativitet, leg og nysgerrighed
Collage - en måde at komme i flow på, som ikke kræver særlige forudsætninger
Minders betydning for unges identitet og lykke
Hvordan du skaber forbindelse mellem hoved og krop i din undervisning
Kurset kan afvikles på jeres skole/institution med en uge eller 14 dage imellem hver undervisningsgang. Undervisningen er teoretisk forankret med relevant læsestof, der udleveres i kopi til dig, der deltager. Samtidig arbejder vi praksisnært med masser af konkrete øvelser, du kan gå direkte hjem og anvende med de unge, som du arbejder med i det daglige.
Barbara Fredrickson
broaden and build-teorien
“Vi bør arbejde for at dyrke positive emotioner i os selv og dem omkring os, ikke kun som “mål i sig selv”, men også som et middel til at opnå psykologisk vækst og forbedret psykisk og fysisk sundhed over tid.”
Udfyld beskedboksen og få tilsendt et uforpligtende tilbud på et forløb til din skole/institution/behandlingssted eller kontakt Puk på 29847662
Puk Hyllested Hansen har arbejdet med taknemmelighed og kreativitet i mere end 10 år. Hun er uddannet mindfulnessinstruktør, har mere end 20 års undervisningserfaring med børn, unge og voksne. Certificeret i Craft-psykologi og Compassion. I virksomheden Lær med hjertet tilbyder hun meditationsforløb, workshops i flow og kreative processer samt individuelle mentorforløb med fokus på personlig udvikling, trivsel og vækst.