Kurser og forløb
Lær med hjertet tilbyder kurser i meditation, mindfulness og flow gennem kreativitet. Et forløb med meditation og mindfulnessøvelser på 8 uger i din virksomhed kan være vejen til ro og overskud for dine medarbejdere. Læs mere om forebyggelse af stress i virksomheden.
vores meditationsforløb foregår online via zoom
Meditation online - individuelt forløb
Meditationsforløb på 8 gange indeholder
Guidede meditationer når det passer dig
Åndedrætsøvelser til beroligelse af nervesystemet
Støtte til at få en meditationspraksis
Vejledning i kropsstilling og det dybe åndedræt
Forløbet er et individuelt forløb, kun for dig. Det starter på den dato, som vi sammen aftaler og løber over ca. 4 uger med meditation to gange om ugen. Meditationerne er af ca. 30 minutters varighed (inkl. guidning i kropsstilling mm.). Link til Zoom sendes ud før hver meditation, og du får også tilsendt en optagelse af meditationen efterfølgende, så du kan se den imellem vores møder online. I princippet kan du meditere hvor som helst, men jeg anbefaler, at du finder et sted, hvor du kan være alene og uforstyrret.
Et individuelt meditationsforløb er for dig, der
vil lære at meditere og anvende meditation som en kilde til beroligelse
har brug for ro og fokus nu
vil forebygge stress og fysisk sygdom
ønsker at bruge dit åndedræt optimalt
vil lære at berolige nervesystemet
vil have individuelt guidede meditationer og åndedrætsøvelser
Pris for dette forløb: kr. 3495,- inkl. moms pr. person
Tilmelding sker via kontaktformularen herunder. Har du spørgsmål til det individuelle forløb, kan du altid kontakte mig på TLF: 29847662
Meditation online - gruppeforløb
Meditationsforløb på 8 gange indeholder
Guidede meditationer
Åndedrætsøvelser til beroligelse af nervesystemet
Støtte til at få en meditationspraksis
Vejledning i kropsstilling og det dybe åndedræt
5 gode grunde til at meditere
48% reduktion i risikoen for hjerteanfald, når du mediterer jævnligt
Styrket hukommelse og bedre koncentration
Stressforebyggende
Stærkere immunforsvar
Mental styrke og evne til at skabe indre ro
Forløbet er et gruppeforløb, som kan startes efter aftale. Meditationerne er af ca. 30 minutters varighed (inkl. guidning i kropsstilling mm.). Link til Zoom sendes ud før hver meditation, og er du forhindret i at deltage en enkelt gang eller to, får du tilsendt en optagelse af meditationen efterfølgende, så du kan se den, når det passer dig.
Pris for dette forløb ved min. 6 deltagere: kr. 1495,- inkl. moms pr. person
Kontakt mig på tlf.: 29847662 eller skriv direkte til mig
Åndedættet er en vigtig nøgle til dit velbefindende
Gennem meditation lærer du at trække vejret roligt og dybt. Det beroliger nervesystemet, styrker dit immunforsvar, forbedrer din fordøjelse, sænker hjerterytmen og mindsker stress
“De forskellige meditationer er det, der har gjort størst indtryk på mig - utroligt at man kan næsten blive flyvende. Forløbet har været lærerigt, givtigt, positivt - en øjenåbner. Puk som underviser er fantastisk god og behagelig og rolig.”
Meditationsforløb over 8 uger hos optiker Gitte Sass i Næstved
Ord fra deltagerne:
“Alle øvelserne har gjort stort indtryk. Puk som underviser er et dejligt menneske, som er god til at forklare og støtte i meditationen.”
“Min største indsigt i forløbet er, at der findes mange former for meditation. Der er noget for alle, og det er ikke noget hokus pokus.”