Taknemmelighed skaber større bevidsthed. Med en større bevidsthed kan du træffe sunde valg

Når du mærker, at du bliver presset

Når du får for mange indtryk

Når du står i en konflikt

Når du ønsker forandring

Når du føler dig overvældet

Når du ikke kan klare mere

Grundlæggende har du 3 muligheder:

Du kan acceptere det

Du kan handle på det

Du kan gå væk fra det

Med øget bevidsthed kan du træffe det valg, der er bedst og kærligst for dig i situationen.

Er du ikke bevidst, kommer du måske til at råbe ad den, du har en konflikt med. Du holder tårerne inde, selvom du er drøn-ked af det. Eller du sætter dig i et hjørne og scroller løs på telefonen (igen), fordi det er lettere end at handle på det, der bliver ved med at kalde dybt indeni.

Et eksempel:

I morges var jeg i Blodbanken. Der var mange mennesker, der talte sammen på kryds og tværs af lokalet. Især de midaldrende mænd elsker at lave højlydte jokes med sygeplejerskerne. På fire TV-skærme kørte der morgen-TV fra henholdsvis DR og TV2. Maskinerne til plasmatapning kører og laver små alarmlyde til personalet. Der kommer hele tiden nye folk ind udefra. I det hele taget rigtig mange indtryk fra morgenstunden i en situation, hvor jeg helst skal være i ro, så jeg kan give plasma til andre (og det løber ikke særlig godt, hvis man er presset eller urolig).

Fordi jeg var bevidst om alt det, der udspillede sig, kunne jeg træffe et valg. Jeg var nødt til at acceptere, at jeg var i det rum under de omstændigheder og få det bedst muligt, mens det stod på.

Jeg hjalp mig selv til accept og ro ved at

Lukke øjnene (holde indtryk ude)

Tage dybe ind- og udåndinger (skabe ro i mit nervesystem)

Have fokus på én ting – den bold jeg havde i hånden (blive i nuet)

Du kan sikkert allerede nu se en situation udspille sig for dit indre, hvor du blev udsat for mange indtryk, eller hvor du havde brug for at holde fokus, men det var svært. Ved at blive mere bevidst om, hvad der sker omkring dig og indeni dig, kan du træffe det valg, der hjælper dig bedst.